Kanta-Häme

Koekaniini: Rasva sulaa hyppimällä tai syömällä

 

Kevät. Vaatteet vähenevät ja kurvit halutaan sutjakkaiksi. Kesäkuntoon pääsemiseksi tukea voi etsiä kolmesta kirjasta. Jokaisen lähtökohta on erilainen.

Yksi luottaa hyppynaruun, toinen kehon puhdistamiseen ja kolmas vinkkaa tehokkaaseen rasvanpolttoon.

Koekaniini luki ne kaikki ja bongasi sieltä plussat ja miinukset.

Varpu Tavin teos sopii ensikertalaiselle, joka haluaa motivoida itseään elämäntaparemonttiin. Tosin latteudet saattavat ärsyttää:

Ruotsin tunnetuin ravitsemustieteilijä Fredrik Paulúnin vinkeillä saa rasva-aineenvaihdunnan nopeammaksi. Paulún antaa asiantuntevia neuvoja, mutta pitää jo ennalta tietää, kuinka pitää syödä, jotta neuvoista on hyötyä.

Hifistelijä tarttuu Hanna Skytän teokseen. Se inspiroi ja vaatii lukijaltaan paneutumista, sillä ihan pienillä elämäntapamuutoksilla ei puhdisteta kehoa. (HäSa)

 

Varpu Tavi: Teholaihtuminen Hyppynarukuuri ja 100 muuta konstia.

+ Älä usko ihmedieetteihin. Et ole dieetillä vaan tekemässä elämäntaparemonttia.

+ Elämäntaparemontin tekijään pitää valaa uskoa, ja sitä kirjasta todella saa, mutta kuinka pitkäksi aikaa?

+ Yksinkertaisia vinkkejä.

– Sisältää ärsyttävän kliseisiä elämäntapaohjeita, kuten nuku riittävästi, älä stressaa, naura itsellesi.

– Sarjassamme ”turha opus”. Ihanko totta, että hyppynarulla hyppinen on edullista ja kuluttavaa!

– Ei tuo oikeastaan mitään uutta painonhallintaan.

1 PORKKANA

 

Fredrik Paulún: 50 vinkkiä rasvanpolttoon. 

+ Perustelee perehtyen, miksi kannattaa syödä kirjan ehdotusten mukaisesti.

+ Käteviä vinkkejä, kuinka voi tehostaa rasvanpolttoa ja kiihdyttää aineenvaihduntaa. Tiesitkö, että teelusikallinen kanelia päivässä pitää verensokerin tasaisena?

+ Kirjailija ei usko täyteen karppaukseen, vaan hyviä hiilareitakin tarvitaan. Muun muassa aivot tarvitsevat niitä.

– Aineenvaihdunnan tehostamisella ei ole paljon merkitystä, jos muuten mättää menemään miten sattuu. Ei anna ohjeita kokonaisvaltaiseen ruokaremonttiin.

– Tässäkin opuksessa latteuksia: nuku hyvin, vältä sokeria ja syö hitaasti. Ihanko totta?

3 PORKKANAA

 

Hanna Skyttä: Detox, Puhdista kehosi haitta-aineista. 

+ Erilaisia ohjelmia detox-kuuriin. Sekä lyhyitä että pitkiä. Yksityiskohtaisia ohjeita kuurin noudattamiseen aamuisesta kielen pesemisestä lähtien.

+ Sisältää ruokareseptejä, jotka helpottavat ensikertalaisen elämää huomattavasti.

+ Detox poistaa kehosta kuona-aineita. Varmasti jokaiselle olisi kuuri paikallaan.

+ Kannustaa ostamaan puhdasta ja käsittelemätöntä ruokaa: vihanneksia, kalaa, kanaa ja lihaa ilman marinadeja, raakana.

+ Detox ei ole laihdutuskeino, mutta auttaa esimerkiksi pääsemään eroon erilaisista mieliteoista, kuten sokerinhimosta.

– Vain luomu kannattaa. Epäilen.

– Vaatii todellista paneutumista, sillä tässä otetaan huomioon myös käytettävä kosmetiikka ja pesuaineet. Ei mitään kevyttä iltalukemista.

4 PORKKANAA