4H-yhdistyksen Tikki-työpajan nuorten oma toimitus: Toiveikkuuden vastakohta

Masennus on monimutkainen ja -tasoinen mielen reaktio. Tavallinen suru ei ole masennusta, vaikka saatat tuntea olosi melankoliseksi hetkellisesti. Masennuksen eritasoisia oireita voi esiintyä isoissa elämän kriisitilanteissa kuten läheisen menetyksessä tai talousvaikeuksissa. Masennus vaikuttaa ehkä ulkopuolisen silmistä itsekkäältä päätökseltä tai valinnalta, joka voi aiheuttaa kärkkäitä tunnepurkauksia. Tätä se kuitenkaan ei ole.

 

Alakuloisuus, arvottomuuden tunne, päätöksen tekemisen vaikeus, mielihyvän vähentyminen, univaikeudet… Depressio eli toistuva ja jatkuva masennus on usein elämää häiritsevä sairaus ja välillä harmillisen vaikea diagnosoida. Etenkin syvää masennusta sairastavan on itse vaikea hakeutua hoitoon masennusoireiden luonteen vuoksi. Masentuneen on hankala nousta sängynpohjalta. ”Ei huvita”, kuuluu monen suusta. Välillä ei sanota mitään.

Eristäytyminen pahentaa masennusta ja masentunut pyrkii usein olemaan erossa muista. Tämä yksinäisyyden kierre ja muut ”noidankehät” ovat yleisiä masennuksen pahentajia. Masennuksen useasti kylkiäisenä tuomat itsetuhoiset ajatukset eivät myöskään ole osa helpotusta. Olen observoinut ihmisten ensimmäisen reaktion masentuneelle olevan hyvin kylmä ja epäymmärtäväinen. ”Miksi et halua tehdä ja olla?”, käskyt ryhdistäytyä ja muu komentelu ei masentunutta liikuta. Syyllisyyden ja epämukavien tunteiden latominen masentuneen niskaan ei kaiketi ole myöskään toimiva ratkaisu.

 

Masennus on Suomessa yleisintä yli 75-vuotiailla, vaikka he saavatkin harvemmin diagnoosin. Iso osa ihmisistä sairastaa masennuksen jotain muotoa jossain vaiheessa elämää ja se onkin yksi yleisimmistä sairasloman syistä. Työkyvyn menetys on hyvin yleistä pahemman masennuksen kourissa. Masennus on hyvin erilainen eri ihmisillä ja reaktiot masennukseen vaihtelevat. Jotkut pystyvät toimimaan syvänkin masennuksen aikana normaalina kansalaisena ja siten oireet voi peittyä helposti.

Masennusta voi kanavoida ja helpottaa esimerkiksi luovalla kirjoittamisella tai muulla luovalla toiminnalla. Liikunnan ja terapian on tutkitusti todettu helpottavan masennuksen oireita samalla teholla kuin lääkkeidenkin. Maalaisjärjelläkin ajateltuna hyvä fyysinen kunto auttaa tukemaan heikkoa henkistä kuntoa.

Taas jollekin musiikin kuuntelu sekä sen luominen tehoavat masentaviin ajatuskierteisiin ja oireisiin. Juuri sinun lempimusiikkisi aktivoi aivojen syviä rakenteita ja usein parantaa fiilistä tai avaa tunnelukkoja. Musiikki yhdistää ihmisiä myös sosiaalisesti, mikä vähentää eristäytymisen riskiä. Seuraavassa osiossa olevat runot ovat osaltaan auttaneet masennuksen syövereissä.

 

 

Kun elämisen taika vaurioituu

ja nuoren mieli hoippuu

ei paljoa vaadi,

että sillalta alas leikki loppuu.

Suurpiirteisin askelin riisun pahaa mieltä

jos saisin toivoa pientä

voisin ilolla vaatteitani pestä.

Sairaus mielen ulospäin vammaton

sisältä syö olo toivoton

eihän tätä kestä,

vaikka muuten hyvin on

sairaus mielen

vuoto pohjaton.

Hymyily ei auta, syyllisyyden tuska

ahdistus painaa olematta esillä

toimimaton sisätila täysin verillä

poistettu sielu arvonnasta karsittu

tyhjä kaunis vene Tuonelan vesillä.

 

 

Voitto

Helpotus pahasta

Kivenheitto edellisistä oloista

Pois lihasta piikki siis

Mieleni nyt parempi ei ahdista

Vangin aika on ohi

Poistuu kahleet sisältä

Vapaana kurjuudesta

Masennuksesta

 

 

Voi kun olisi joku joka helpottaisi

voi kun mikään lohduttaisi

voi kuinpa tulisi apu.

Tahdon päästä pois olosta väärästä

ehdottoman melankolian äärestä

katson syövereihin, syljen:

en enää mieti synkästi, ei auta

mieli painaa syvästi

vaadin pois pahan olon

jos ei nopeasti niin hitaasti.

 

 

Tervetuloa jälleen syville vesille

kantamattomille kevätjäille

myrskyävän raivon syntysijoille.

Paha olo poistuu ajan kanssa, avun kanssa

turvaton oloni sinun kyljessäsi, pyydän:

annathan minulle toivoa

henkosta lämpöistä

edes läheltä katsomista

tai halia itsekästä.

Nuku hyvin tunteet, pois nukkuessa hyvästit saat

nuku hyvin hellät lumpeet ne kelluvat iän kaa

poistu kaipuu paremmasta

en sitä halua

enhän tiedä parannusta.

 

 

Juontava ääni hiljalleen hiipuu

elämän aistikkuus taidokkaasti haihtuu

jos nyt kuuntelet sisäistä ääntä, se hiljaa takaa kuiskaa:

olet syvältä, silti julmasti läsnä

kaikkeuden pahimmasta päästä

tuskasi ulos päästä

irrota pää, silmiesi valo haipuu

kehno keinu niskasta lipsuu

viimeiset askeleet

karvaaseen pettymykseen.

– M

 

 

Suruni kätken

Naamion taakse peitän

Hymyyn kätken sen

 

Mieli painaa ain

Mut siit en puhu koskaan

Hymyä vain näytän

– Kokki

 

 

Kaamos saattaa saamattomaan maailmaan

kuinka voisi maasta kasvaa ilman

valoa haluan

edelleen janoan

tai muuten katoavana

pahan mieleeni patoan

ei näy satoa ilman iloa

ei sanoja ilman valoa

– Jani