Teema

Näin hiljennyt arkikiireiden keskellä

1 Lähde ovesta ulos rauhalliselle kävelylle ja mietiskele samalla.

2 Istahda alas, sytytä kynttilä ja hengittele rauhallisesti. Jos kaipaat hengellistä sisältöä, ota yksi Raamatun jae, jota toistat mielessäsi.

3 Hiljenny hetkeksi työpäivän aikana. Voit rituaalinomaisesti vaikka makustella rusinaa suussa tai pureskella suupalaa 70 kertaa.

4 Jos työpaikkasi tai kotisi lähellä on kirkko, mene lounas- tai kahvitauolla sinne vaikkapa 10 minuutiksi.

5 Mietiskelyyn ja retriittiin sopivaa kirjallisuutta: Hilkka Olkinuoran
Sallimuksia, Maaria Leinosen
Ilon säde, Anna-Maija Raittilan
Niin kevyt on rakkaus ja Anthony de Mellon
Lähteillä.

6 Hiljenny rauhassa, ilman tavoitteita. Älä pakota itseäsi saavuttamaan jotain, vaan anna mennä ja katso, mitä tapahtuu.