Teema

Piilossa ollut väsymys paljastuu, kun pysähdyt työpäivän jälkeen – Yksi ajattelutavan muutos kannattaa

Terveellinen ravinto sekä riittävä uni ja liikunta ovat palautumisen kulmakiviä. Kuormittuneena moni tekee helposti valintoja, jotka eivät tue palautumista, vaikka juuri silloin se olisi erityisen tärkeää. Elämän ruuhkissa palautumista ei silti kannata suorittaa. Tutkija Sampsa Puttosella on parempi neuvo stressaantuneille.
Joka neljäs suomalainen työntekijä kokee työstressiä. Stressin kehittymiseen vaikuttavat sekä työn että työntekijän ominaisuudet. Työuupumus on pitkittyneen työstressin seurauksena kehittyvä häiriö, jonka seurauksena voimavarat ehtyvät. Kuva: MOSTPHOTOS

Terveellinen ravinto sekä riittävä uni ja liikunta ovat palautumisen kulmakiviä. Kuormittuneena moni tekee helposti valintoja, jotka eivät tue palautumista, vaikka juuri silloin se olisi erityisen tärkeää. Elämän ruuhkissa palautumista ei silti kannata suorittaa. Tutkija Sampsa Puttosella on parempi neuvo stressaantuneille.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa digi ja pääset lukemaan kaikki Hämeen Sanomien jutut.

Menot