Teemajutut

Voiko kuntoilija oppia huippu-urheilijalta?

Pitääkö huippu-urheilijoita ikinä kannustaa harjoituksiin, Santasport Lapin urheiluopiston uinnin lajivastaava Jukka Shemeikka?

– Jokaisella tulee hetkiä, jolloin kaipaa kannustusta. Mutta huippu-urheilijoilla on lähtökohtana, että harjoituksiin tullaan ja ymmärretään, miksi siellä ollaan. Tässä ei pitäisi olla haasteita.

Mihin perustuu huippu-urheilijan harjoittelumotivaatio?

– Huippu-urheilijoille on tyypillistä selkeä tavoitteen pitäminen esillä. Kun uimari valmistautuu kisoihin, on melko normaalia, että tavoitteet laitetaan hyvin selkeästi näkyville.

– Osa kirjaa aikatavoitteet lapuille ja liimailee niitä ympäri kämppää tai harjoitusvarusteisiin.

– Eräällä huippu-uimarilla on tapana kirjoittaa tavoite pullariin eli kellukkeeseen. Kun tavoite näkyy, siihen on helpompi sitoutua.

Jos kuntoilijalla on vaikeuksia saada itseään liikkumaan, voiko ottaa oppia huippu-urheilijoista?

– Pitää miettiä, mikä on kuntoilutavoite ja miksi liikkuu.

– Huippu-urheilijoilla on sisäistä paloa, mutta toki harjoittelu on usein arkipäiväistä, raakaa työtä. Siitä ei aina nauti.

– Kun kuntoliikkujalla on liikunnan iloa, jo se yksistään saa liikkumaan. Jos alkaa tulla hetkiä, että haluaisi ennemmin jäädä sohvalle istumaan, kannattaa miettiä, mikä ajaa liikunnan pariin ja ovatko omat harrastukset sellaisia, että ne saavat liikkeelle. Jos laji on pakkopullaa, olisiko joku toinen laji parempi?

– Kuntoilijoita on erilaisia. Kuntourheilijat tykkäävät kilpailla. Heillä toimii selkeä tavoitteenasettelu samalla tavalla kuin huippu-urheilijoillakin.

Päiväkohtaisia uutisia

syyskuu 2018
ma ti ke to pe la su
« elo    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930