Julkaistu: 19.05.2015 06:41
-
Päivitetty: 19.05.2015 06:48

Hyödy paljain jaloin kävelystä

  •  Kuva:
    Kuva:

1 Paljain jaloin liikkuvilla kansoilla on tutkimusten mukaan vähemmän jalkaongelmia kuin kansoilla, jotka käyttävät kenkiä. Jos kengät ovat aina jalassa, jalkaterän lihaksisto ei pääse kehittymään ja jalan kuormitus on yksipuolista, kertoo jalkaterapian opettaja Elina Hurtta Metropoliasta. Paljain jaloin voi välttyä vasaravarpailta ja vaivaisenluilta. Suomalaisten jalkaterä on usein etuosasta leveä ja jää kengässä ahtaalle. Myös sukka pitää valita jalan koon mukaan, jotta se ei vedä varpaita virheasentoon.

2 Jalkaterän virheasento voi säteillä haitallisesti jopa selkään ja niskaan asti. Paljain jaloin kävely parhaimmillaan lieventää tai jopa korjaa yksipuolisesta kuormituksesta tai vääränlaisesta kengästä johtuvia virheasentoja. Jalkaterän ja säären oikeanlaista asentoa tukevat lihakset pääsevät toimimaan aktiivisesti.

3 Luonnollinen iskunvaimennus tehostuu paljain jaloin kävellessä. Askellus muuttuu kanta-askelluksen sijaan kuormittamaan koko jalkaterää. Alaraajojen verenkierto vilkastuu ja suonenvedot voivat vähentyä.

4 Paljain jaloin kävely tukee lapsen jalkaterän lihaksiston monipuolista kehitystä. Lapsen nilkat ovat vahvat ja jalkaterät joustavat ja liikkuvat, joten terve jalkaterä ei todennäköisesti tarvitse kenkien antamaa tukea.

5 Kesällä on hyvä antaa jalan hengittää. Jalkojen iho ja kynnet joutuvat koville talven aikana. Koko ajan umpinaisen kengän ja sukan suojissa oleviin kynsiin voi tulla herkästi tulehduksia. Hyvä vaihtoehto paljain jaloin kävelylle ovat paljasjalkakengät, joita on saatavissa monessa eri paksuudessa.

Jenni Räinä

Aloita varoen

Aloita kävely paljain jaloin tai paljasjalkakengillä vähän kerrallaan, jotta vältät rasitusvammoja.

Ensimmäisenä päivänä kannattaa kävellä paljain jaloin maksimissaan puoli tuntia. Lisää päivittäistä aikaa hiljalleen, jos rasitusta ei tunnu.

Paljain jaloin kävely ei sovi diabetesta, reumaa tai osteoporoosia sairastavalle, eikä henkilöille, joilla on voimakkaita virheasentoja jalkaterissä.

Lähde: Jalkaterapeutti Elina Hurtta

Hikiältä löydetyt ruumiit saivat kaikki omat kauniinvalkoiset arkkunsa. Heidät haudattiin kuitenkin samaan hautaan. Kuva: Tomi Vesaharju

Hikiältä metsähaudasta vuosi sitten löydetyt ruumiit haudattiin sunnuntaina Hausjärven vanhalle hautausmaalle.Tutkimuksen mukaan ruumiit kuuluivat neljälle nuorelle miehelle, jotka saksalaiset teloittivat sisällissodan aikaan vuonna 1918. Kuolleista tunnistettiin kaksi, 15-vuotias Niilo Johannes Lin

Autohuolto K. Tissarin autokorjaamon ja Kaarlo Tissarin kotitalon välissä aloitti vuonna 1929 jenkkityyliin rakennettu hieno bensiininjakelukioski. 1960-luvulla Kauppakadun tontti muuttui viereen rakennetun Sokoksen parkkipaikaksi. Kuva: Riihimäen kaupunginmuseo

Nenään nousevat bensan ja kermakahveen tuoksut samalla, kun korvissa soivat pajatson ja kassakoneen kilinä.Riihimäen kaupunginmuseossa vaellellaan loppuvuoden ajan nostalgisin tuntein kaupungin huoltoasemilla.– Keräsimme kaupunkilaisilta muistoja vanhoista huoltsikoista ja niitä tuli paljon.

Kimmo Miettinen aikoo täyttää 60 vuotta vähin äänin.

60 vuotta täyttävän sairiolaisen monitoimimiehen ura rönsyilee kuin sukupuu.Yhtä paljon rönsyilee myös syntymäpäivähaastattelu, jossa välillä paikalla on kirjailija Kimmo Miettinen, välillä musiikkitoimittaja, joka tunnetaan lyhyesti nimellä Miettinen.Vihainen nuori mies Miettinen muistetaan musaleh