fbpx
Uutiset

Venytykset hemmottelivat, kieli ei

Method Putkiston syvävenytysten ja hengitysharjoitusten avulla innostut liikunnasta, nukut hyvin, opit tuntemaan kehosi, pääset eroon kivuista, parannat hengitystekniikkaasi ja paljon muuta.

Ei pöllömmin luvattu menetelmän keksijältä, Lontoossa asuvalta suomalaiselta Marja Putkistolta.

Mainokset ja aikakauslehdet paukuttavat Putkisto-metodin saavuttaneen suosiota ympäri maailmaa. Lontoossakin kuulemma kaikki itseään kunnioittavat trenditietoiset harjoittavat sitä.

Metodi tosin on Suomessa yleisempää kuin missään muualla, edes Putkiston kotikaupungissa Lontoossa.

Suomessa hänen kirjojaan ja videoitaan on myyty 120 000 kappaletta.

Hän sanoo olleensa aikaansa edellä jo pitkään.

– Kun 80-luvulla hiki virtasi aerobic-saleissa, minä vain venyttelin. Kuitenkin vasta nyt aika on kypsä, jotta suuret joukot omaksuvat metodini, Putkisto sanoo.

Kuukauden kurssi on raskas

Tanssi- ja liikuntakeskuksen salissa Hämeenlinnassa 30 päivän teho-ohjelma -kurssin kuusi osallistujaa saavat aluksi tietopläjäyksen.

– Kun lihas kiristyy, se lyhenee. Lyhentynyt lihas ei pysty tuottamaan voimaa, ja siitä tulee käyttökelvoton, Putkisto selittää.

Apu löytyy venyttelystä; kuukaudessa voi saada uuden elämän.

Ilmaiseksi sitä ei toki saa. Paitsi että ohjattu kurssi maksaa 165 euroa, osallistujia kehotetaan muuttamaan ruokavaliotaan (vehnä ja sokeri on parasta jättää pois) ja jaksaa harjoitella tunnista pariin tuntiin mieluiten viitenä päivänä viikossa.

Kurssin vaativuutta painotetaan vähän väliä.

– Teidän pitää mennä läpi harmaan kiven, sillä etenkin kolmas ja neljäs viikko ovat raskaita.

Miten venyttely voi muka olla niin raskasta?

Oudot termit sekoittavat pään

Makaan jumppapatjalla selälläni jalat koukussa.

Putkisto kehottaa hengittämään syvään, puristamaan lihaksia navan alta ja hakemaan painopiste kohti palleaa.

Pitää oppia keskittymään, hakemaan tukivoimapiste ja tuntemaan keskuslinja ja stabilointipisteet.

Pitää pudottaa kehon paino lantion takaosaan. Pitää nosta häntä- ja häpyluu kohti kattoa.

Asento vaihtuu, ja niin vaihtuvat ohjeetkin.

– Suuntaa hengitys oikeaan keuhkoon. Paina navan pistettä kohti selkärankaa.

Mitä enemmän Putkisto puhuu, sitä enemmän olen pihalla.

Voiko venyttely olla näin ihanaa?

Vaikka puhe on hepreaa, venytykset tuntuvat mahtavilta.

Asennot ovat tuttuja jumppatunneilta. Tai luulin, että ovat tuttuja – metodin mukaan olen aikaisemmin tehnyt jokaisen simppeliltä näyttävän venytyksen väärin.

Todellinen nautinto syntyy, kun Putkisto tai apuohjaaja korjaa asentoni oikeaksi. Että venytys voi tuntua näin hyvältä!

Tekisi mieli vaipua horrokseen. Jonkinlaiseen rajatilaan ehtiikin vaipua, sillä asennoissa ollaan kauan. Pikkuhiljaa alkaa tuntua, että myös kankeista kankein voi vielä jonain päivänä saada päänsä polviin.

Method Putkisto. Olisivat suomentaneet nimen.

Itsekuri taitaa pettää

Kahden tunnin aikana käydään läpi ohjelmaan kuuluvat liikesarjat. Venyttelemme selän, vatsan ja jalkojen lihaksia ja harjoittelemme hengitystekniikkaa.

Harjoittelua on tarkoitus jatkaa kotona vähintään viitenä päivänä viikossa. Kerran viikossa ryhmä kokoontuu harjoittelemaan yhdessä, ja kuukauden päästä tarkistetaan tulokset.

Ensimmäisen tapaamisen jälkeen en ole varma, aionko jatkaa kurssin loppuun.

Olo on virkeä ja vetreä, mutta innostuisin metodista enemmän, jos sen kieli ei olisi niin hämärää.

En epäile, etteivätkö notkeat lihakset ja hyvä ryhti parantaisi oloani ja lieventäisi jatkuvia hartiasärkyjä, mutta kaiken maailman keskuslinjojen tunteminen ja energiatason nouseminen ovat kyynikolle vähän liikaa.

Jos alkaisin harrastaa Putkisto-metodia, valitsisin teho-ohjelman sijasta kerran viikossa kokoontuvan kurssin. Siihen itsekurini saattaisi riittää.

Hämeenlinnassa Method Putkisto -kursseja ohjaa Heli Hautamäki. Lisätietoja www.helihautamaki.com tai 040 59 20 491.

Menot